Твиттеро-Конспект лекции о Сне. Давно собирался его вывесить, но не доходили руки. На самом деле это никакой не конспект - просто подборка мыслей + обмен несколькими репликами на тему.

Владимир Ковальзон: Природа сна – Теории и практики

читать дальше в wordpress'e


2010.02.26 19:11:25



  • генератор тактовой частоты для мозга homo sapience http://bit.ly/aBk2xK

  • с точки зрения сомнологии мозг очень напоминает процессорный комплект. вопрос - насколько наше представление искажается нашим знанием?

  • а чередование сон-бодрствование похоже на работу мультивибратора :) того у которого два транзистора, сбрасывающих друг-друга :)

  • рекомедуется за час-два до сна "поместить себя в низкую освещенность" - это включает систему вхождения в сон

  • вот за что мне нравятся маленькие лампы для чтения - можно читать не сбивая себе сонный настрой

  • ага. в общем и целом ритмы человека подстраиваются под освещенность через "третий глаз" - эпифиз... клево.

  • оптимальный сон включает в себя две сиесты - 1200 и 1600. и ведь таки да :) меня днем вырубает ровно по этим точкам :)

  • нормальный человек меняет позу во время сна примерно 10 раз за ночь. дабы не затекали конечности етс


satinenok: @TenguCrow а я всю ночь сплю на одном боку

Echofen: @TenguCrow А если спать на спине, конечности тоже затекают?

  • @satinenok @Echofen в "скорой помощи" есть специальный комплекс понятий - когда вырубается алкоголик у него куча патологий происходит


Echofen: @TenguCrow А спать с приподнятыми ногами на 10-20 см. выше уровня сердца это правда так полезно, как об этом говорят?)

  • @Echofen без малейшего понятия. вполне может быть. т.н. "позиционное переливание крови". не факт что полезно для сна. но для отдыха - да

  • "мозг любит чай и кофе". современные нейрофизиологи и сомнологи установили это однозначно :)


Echofen: @TenguCrow А мой мозг любит какао :)


P.S. Особая благодарность сэру [info]toneg за подсказанный сайт.



@темы: медфизо, сон